The Senior Project

Építsd fel most a jövőbeli, egészséges szenior éveidet.

Személyre szabott életmód- és futóedzés-mentorálás 35 felett.

Úgy érzed, hogy elérkezett az idő a változtatásra?

Mégis felmerülnek kételyek, amelyek visszafognak:

Túlságosan régóta halogatod a döntést?

Valóban könnyebb lenne, ha hamarabb belevágtál volna, de most az a legfontosabb, hogy elmozdulj az álló helyzetből.

Elvesztél az internetes infózajban és a divatdiétákban?

Tényleg nagy a zaj, de együtt megtaláljuk, hogy neked valóban mire van szükséged.

Megtapasztaltad az első negatív életkori változásokat?

Semmi baj, hiszen ezek a változások természetesek, de egyben lassíthatók, sőt a szenior kor előtt egy időre visszafordíthatók. 

Érzed már a sok ülőmunka és a stressz fizikai jeleit?

Nemcsak a haladó életkor, hanem a civilizációs stressz kihívásaira is felkészülünk.

Kifogásként használod az állandó időhiányt?

A tengernyi feladataid között megkeressük a neked járó időt.

Sokszor újrakezdted már, de egyedül mindig elakadsz?

Kevés a támogató közeg és az emberek elfoglaltak, ráadásul nem mindig a hozzád közelállók tudnak a legjobban segíteni.

A The Senior Project egy olyan preventív mentorprogram, amely lépésről lépésre végigkísér a rohanó mindennapokba beépíthető futóedzés, a sérülésmentes futás és a tudatos életmód kialakításának folyamatán.

A mentorálás segítő attitűdön és személyes kapcsolaton alapul, és egyedül a Te igényeid lesznek a középpontban.

A mentorprogram során egyre több felelősséget kapsz majd, hogy végül a saját kezedbe kerüljön az irányítás.

Mindig annyi változást hajtunk végre az életmódodban, amennyit be tudsz fogadni a pillanatnyi élethelyzetedben.

A mentorálás az online térben történik, így az otthonod kényelméből telefonon, messengeren, vagy e-mailben tudunk napi szintű kapcsolatot tartani.

A mentorálás során nemcsak mint online futóedző, hanem mint támogató és elszámoltató partner is melletted leszek.

Ki vagyok én?

Torzsa Lajos vagyok. Férj – szülő – szakvizsgázott szociálpedagógus – futóedző – szenior atléta.

Gyermekként élsportoló voltam, felnőttként segítő szakemberré váltam, de eltávolodtam a sporttól, de néhány éve újra visszataláltam a sporthoz, most pedig a határaimat feszegetem.

Segítő szakemberként pontosan tudom, hogy milyen eszköztár kell valakinek a mentorálásához, középkorúként pedig tapasztalom, hogy a dolgok kicsit másképp működnek, mint régen.

A The Senior Project befektetés az aktív szenior korba.

Ha még nem állsz készen az aktív életmódra, akkor futóedzésterv nélkül is elkezdheted a programot, majd később beillesztjük az futóedzéseket, ha elérkezettnek látod az időt.

A kapcsolattartásunk gyakorisága az igényeidhez igazodik, de folyamatosan visszajelzéseket fogok adni az elért eredményeidről.

Ha a futást nemcsak az egészségmegőrzés miatt végeznéd, hanem kihívásokat is keresel benne, akkor szívesen segítek a futóversenyekre való speciális felkészítésedben is.

A mentorprogram nemcsak futóedzés fókuszú, a holisztikus szemléletnek megfelelően a testi, a lelki és a szellemi fejlődés egyaránt fontos szerepet kap.

Formálódó közösségemben megismerkedhetsz hasonló emberekkel, részt vehetsz a közös futó és erősítő edzéseinken, valamint együtt részt vehetünk futóversenyeken.

Hozzáférést kapsz egy folyamatosan bővülő tudásbázishoz, amelyből az érdeklődésednek megfelelően szemezgethetsz.

A The Senior Project nem egy szimpla életmódprogram,

nem instant megoldásokat kapsz a kezedbe, hanem neked szóló egyéni mentorálást, amely során végig ott leszek melletted

Együtt visszahozzuk a mozgás szabadságát és szeretetét.
Kibővítjük az aktív és passzív regenerációs lehetőségeidet.
Összeállítjuk azt a táplálkozási irányt, ami támogatja a céljaidat.
Megtaláljuk azt az időt az életedben, amit saját magadra fordíthatsz.
Összehangoljuk a változásokat az életeddel, a családoddal és a munkáddal.
A megszerzett tudást készséggé formáljuk, hogy hamarosan egyedül is boldogulj.
Az új készségeidet az élet lehető legtöbb területén kamatoztatjuk.

Mit gondolnak mások a The Senior Project mentor programról?

“

„Hosszú sportolói múltam van, így elsősorban nem az edzéshez volt szükségem tanácsokra. Sokkal inkább egy támogató háttér kellett az újrakezdéshez.”

A The Senior Project-ről

„Szükségem volt valakire, aki rendszeresen a körmömre néz és aki rámír egy hosszú futás előtt.”

A The Senior Project-ről

„Annyi baromságot csináltam életmódváltás címszó alatt, hogy azokból Dunát lehetne rekeszteni. Sok munka vár még ránk, de már vannak biztató eredmények.”

A The Senior Project-ről

„Nem hittem volna, hogy úgyis helyre lehet hozni az étkezésem, hogy közben megtarthattam a kedvenc kajáimat, és nem kellett az ehetetlen utánzatukat sem kipróbálni.”

A The Senior Project-ről

Mire van szükséged?

Edzés és életmód mentorálás

18.990 Ft/hó

  • A sportcélokhoz és az élethelyzethez igazodó, dinamikus edzésterv biztosítása.
  • Havonta egy alkalommal közös futóedzés lehetősége Budapesten.
  • Nagyobb futó rendezvényeken támogató jelenlét biztosítása.
  • Támogatás a sportcélokat és az életmódváltást segítő étkezés kialakításában.
  • Támogatás a sporttal és az életmódváltással kapcsolatos ismeretanyag elsajátításában.
  • Segítő jelenlét és kontroll a szokásformálásban, az új rutinok kialakításában.
  • Pszichés támogatás biztosítása az elért eredmények megtartásáért.
  • Lehetőség biztosítása a közösségünkben való aktív részvételre.
  • Rendszeres személyes kapcsolattartás biztosítása telefonon, vagy online. 
Érdekel

Életmód mentorálás

15.990 Ft/hó

  • Támogatás az életmódváltást segítő étkezés kialakításában.
  • Támogatás az életmódváltással kapcsolatos ismeretanyag elsajátításában.
  • Segítő jelenlét és kontroll a szokásformálásban, az új rutinok kialakításában.
  • Pszichés támogatás biztosítása az elért eredmények megtartásáért.
  • Lehetőség biztosítása a közösségünkben való aktív részvételre.
  • Rendszeres személyes kapcsolattartás biztosítása telefonon, vagy online. 
Érdekel

Személyes konzultáció, vagy egyéni edzés szolgáltatás

10.000 Ft/óra

  • Segítek megfogalmazni a célkitűzéseidet, rávilágítva a megvalósításhoz szükséges súlyponti feladatokra.
  • Segítek kiértékelni a korábbi erőfeszítéseid eredményét, keresve a további fejlődés lehetőségét.
  • Elakadás esetén külső szemlélőként segítek megtalálni az elakadás okát, valamint a lehetséges változtatások irányait.
  • Segítek rávilágítani arra, hogy az élet mely területén van szükség változtatásokra, honnan lehet energiákat becsatornázni ezek megvalósítására. 
  • Egyéni edzés keretében segítek a helyes futómozgás, a légzés, a tempóválasztás, a bemelegítési és levezetési rutinok, valamint az erősítési feladatok elsajátításában.
Érdekel

Érdekel a dolog, egyeztessünk!

Legfrissebb blogcikkek